Apple Fitness+扩大了针对母亲的锻炼选择，提供了一系列视频来帮助她们在怀孕后恢复健康。

周一添加的名为“生完孩子后恢复健康”的锻炼系列包括七个十分钟的视频，针对“最近生了孩子”的新父母，健身应用程序中的描述写道。这些锻炼旨在帮助用户“在满足为人父母的日常需求时感觉更强壮、更有活力”。

该系列从核心锻炼开始，然后是使用参与者的体重或单个轻到中等重量的哑铃进行的上半身、下半身和全身力量锻炼。Mindful Cooldowns 包括针对常见的怀孕后紧张部位的伸展运动，以及专注于耐心和自我保健的冥想。

整个过程中还提供指导，以使“无论您采用哪种分娩方式”，锻炼更加舒适，但 Apple 确实建议在开始任何新锻炼之前咨询医疗保健提供者。

这些练习均由培训师 Betina Gozo 带领，她还展示了Apple 于 2021 年 4 月为该服务发布 的“ Stay Active during Pregnancy ”系列的练习。

Apple Fitness+ 每月收费 9.99 美元或每年 79.99 美元，包含在顶级Apple One订阅中。作为新Apple Watch购买 的一部分，提供三个月的试用期。

要使用 Apple Fitness+，您需要Apple Watch Series 3或更新机型，以及iPhone、iPad或Apple TV来观看锻炼。