大家好,小芯来为大家解答以上的问题。如何预防痔疮这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、痔疮是常见且多发的疾病。

2、一半以上的人患有肛肠疾病，其中痔疮发病率最高。

3、痔疮主要是由长期静止和局部血流不畅引起的。

4、因此，预防方法应该首先注意不要久坐，而是要多锻炼。

5、其次，要注意改善局部血液循环。

6、每天用温水局部清洗，按摩和热敷约20分钟。

7、这不仅是预防痔疮的一种方法，也是治疗轻度痔疮的一种方法。

8、此外，经常有意识地运动也有助于防止痔疮的发生。

9、保持大便通畅：养成每天定时排便的习惯。

10、早上起来，喝一杯凉开水，这会促进排便。

11、蹲在马桶里太久是不可取的，否则会导致痔疮静脉曲张出血。

12、孕妇应避免长时间坐着，以防便秘。

13、适当服用芝麻和蜂蜜可以保持大便通畅，减少痔疮的发生。

14、注意肛门清洁：如果有许多分泌物，排便后或睡觉前用温水清洗肛门，或用1: 5000高锰酸钾溶液清洗。

15、经常更换内衣，并在阳光下晾干。

16、原发病的治疗：肛周疾病和全身疾病应及时治疗，以减少痔疮的发生。

17、如肛周湿疹、便秘、腹泻和糖尿病。

18、注意饮食：混合适当厚度的肉和蔬菜：在饮食中，我们应该注意，肉和蔬菜不应过量，并调整粗面粉和大米是适当的。

19、饮食应该清淡和轻泻，应该吃含有更多纤维素的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、绿色蔬菜、丝瓜、香蕉等。

20、排便困难的人应该吃粥、面条和汤粉来减少粪便。

21、刺激性食物会刺激肛门粘膜皮肤，引起局部充血和灼痛，从而加重痔疮的发病率。

22、坚持体育锻炼：长时间工作的人应该把工作和休息结合起来。

23、工作1 ~ 2小时后，他们应该正常行走10 ~ 15分钟。

24、平时，你可以选择跑步、太极拳、有氧运动、间歇锻炼等活动，这样可以促进血液循环和肠道蠕动，减少盆腔淤血和痔疮。

25、痔疮的发病率很高，痔疮患者经手术治疗或其他疗法治疗后，复发率亦较高。

26、究其原因，除治疗不彻底外，不注意预防也是重要的因素。

27、预防痔疮的发生，主要有以下几个方面。

28、（1）加强锻炼。

29、经常参加体育活动，如广播体操、太极拳、气功等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对痔疮有一定的预防作用。

30、这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮发生。

31、另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。

32、方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5 分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环；另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各做1 组，每组做30 次，这是一种内按摩的方法，有运化气血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。

33、经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。

34、（2）预防便秘。

35、正常人每日大便1 次，大便时间可在早、中或晚饭后。

36、正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。

37、如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。

38、为防止大便秘结，应注意以下几点。

39、①合理调配饮食。

40、既可以增加食欲、纠正便秘、改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。

41、日常饮食中可多食用蔬菜、水果、豆类等含纤维素较多的食物，少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。

42、②养成定时排便的习惯。

43、健康人直肠内通常没有粪便，早晨起床引起的直立反射，早餐引起的胃肠反射，可使结肠产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。

44、因此最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用。

45、有人认为晨起喝1 杯凉开水能刺激胃肠运动，预防便秘。

46、另外，晨起参加多种体育活动，如跑步、做操、打太极拳等都可以预防便秘。

47、当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘。

48、排便时蹲厕时间过长、看报纸、过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。

49、③选择正确治疗便秘的方法。

50、对于一般的便秘患者，可以采用合理调配饮食，养成定时排便的习惯加以纠正。

51、对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠。

52、因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱。

53、长期灌肠，会使直肠黏膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反而有利于痔疮的发生。

54、因此若患有顽固性便秘者须在有经验的专科医师指导下正确治疗。

55、（3）注意孕期保健。

56、妇女妊娠后腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮，此种情况在胎位不正时尤为明显。

57、因此怀孕期间应定时去医院复查，遇到胎位不正时，应及时纠正，这不仅有益于孕期保健，对于预防痔疮及其他肛门疾病，也有一定的益处。

58、另外怀孕妇女一般活动量相对减少，引起胃肠功能减弱，粪便停留于肠腔，粪便中的水分被重吸收，引起大便干燥，诱发痔疮。

59、因此怀孕期间应适当增加活动，避免久站、久坐，并注意保持大便的通畅，每次大便后用温水熏洗肛门局部，改善肛门局部血液循环，对于预防痔疮是十分有益的。

60、（4）保持肛门周围清洁。

61、肛门、直肠、乙状结肠是储存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。

62、女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多时可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。

63、因此，经常保持肛门周围的清洁，每日用温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。

64、（5）其他。

65、腹压增高，可以使痔静脉回流受阻，引起痔疮。

66、临床上引起腹压增高的疾病很多，如腹腔肿瘤压迫腹腔内血管，可以使痔静脉回流受阻，引起痔疮。

67、肝硬化引起的门静脉高压症，可致肛门直肠血管扩张而引起痔疮。

68、此时应首先治疗肝硬化，因为肝硬化缓解后痔疮症状是可以改善的。

69、预防痔疮的方法很多，只要注意在日常生活中认真去做，不仅可以预防和减少痔疮的发生，对于已经患有痔疮的患者，也可以使其症状减轻和防止痔疮的发作。

70、临床上痔疮的产生多因静脉曲张和肛垫下移造成。

71、不管久蹲易造成痔疮，久站也会。

72、这是因为人在站立或蹲位时，肛门直肠位于下部，由于重力和脏器的压迫，静脉向上回流颇受障碍。

73、直肠静脉及其分枝缺乏静脉瓣，血液不易回流，容易瘀积。

74、其血管排列特殊，在不同高度穿过肌层，容易受粪块压迫，影响血液回流。

75、静脉又经过粘膜下层的疏松组织，周围缺乏支架固定，容易扩张屈曲。

76、 　静脉壁先天性薄弱，抗力减低，不能耐受血管内压力，因而逐渐扩张。

77、 　人久站或久蹲，长期负重运行，影响静脉回流，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈，静脉壁张力下降，血管容易瘀血扩张，生成痔块。

78、所以久蹲会大大增加患痔的可能性。

79、为了避免痔疮的发生，建议从以下几个方面入手：1. 改善生活习惯：首先要调理排便，多喝水，火大的人可以饮用一些促进排便和去火的花草茶，不宜过多饮用浓茶或含咖啡因的饮料。

80、其次，改变大便时候的姿势，使用排便促愈凳形成蹲姿，减少耻骨直肠肌对肛管的束缚和阻塞感。

81、比较好的排便促愈凳在足底反射区和对应穴位还设置了磁石，进一步刺激排便反射，加速大便排出。

82、感到有便意的时候应该及时排便，不要忍着。

83、 2. 常做提肛运动。

84、具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，然后放松。

85、如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。

86、这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好，或者也可以在手机里下个G动APP跟随音频指导方案做凯格尔运动锻炼盆底肌，也对痔疮有很好的预防效果。

87、3. 养成肛门护理的好习惯：①蒸坐浴确保10分钟：熏蒸坐浴是加速静脉血液循环，消除水肿，促进愈合的重要方法。

88、② 久坐保持肛门悬空透气：这样才能促进静脉血液回流，加速水肿的消除和伤口的愈合。

89、③每次便后必须用水冲洗肛门：用纸擦只会把大便擦到肛门的褶皱和伤口里，越用力想擦干净，大便嵌入越深，导致细菌繁殖，加剧炎症和水肿。

90、一般建议是准备一套电动肛部促愈包，往往在住院部超市或者药店，因为住院病人一般都需要。

91、肛部促愈包里的电动促愈药浴盆，用于放在马桶上，帮助患者用坐姿顺利完成日常坐浴。

92、特别提醒坐浴药物方面，临床上高锰酸钾已经淘汰，主要由于其配置不便，需要特别小心，浓度或者时间掌握不好极易灼伤菊花，得不偿失，还会有严重的染色，臀部手部会成深紫色，需要较长时间才能消退，而且打开后极易氧化变质，往往患者后几天用的已经失效，导致疗效不佳。

93、现在一般都是中药的配方，有杀菌，消毒，消肿等作用，大同小异，有的中医院还有自己的院内制剂，按照说明书和医嘱使用即可。

94、如果医院没有，可以某宝，但一定要小心假货，医学级别的药浴盆必须要医用材质的，质量最好的是注射器级别的透明材质，盆体是透明的，导气管也是透明的输液管。

95、很多假货都是劣质塑料，遇到热水熏蒸会产生大量有害物质，尤其是便血有伤口的，反而雪上加霜，危害极大。

96、（1）戒掉不良排便习惯：当有便意时不要忍着不去大便。

97、因为久忍大便可以抑制生理反射，逐渐可引起习惯性便秘；排便时蹲厕时间过长，或玩手机、或看报纸、或过分用力，都是不良的排便习惯，应予纠正。

98、（2）培养好的排便习惯：健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠。

99、直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。

100、所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯。

101、这对于预防痔病的发生，有着极重要的作用。

102、（3）调节饮食：日常饮食应避免过于精细，可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品，多饮水，使大便保持润滑通畅；少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大葱、芥末等，也包括饮酒。

103、（4）适当运动：体育锻炼有益于加速血液循环，改善盆腔充血，促进胃肠蠕动，防止大便秘结。

104、另一方面可以有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30个，锻炼肛门括约肌。

105、经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔病的预防和自我治疗均有一定的作用。

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